亞運國手李虹瑩私房推薦 - 妡安國際

亞運國手李虹瑩私房推薦

1. 攀岩到底可不可以戴手套?
 攀岩時戴手套會減低對岩點感知的精準度,如果你追求的是更高的突破不建議戴手套攀岩;但在幫他人做上攀確保的時候可以戴手套。
 
 
 
2. 岩者的手是長什麼樣,是不是像拔河、划船或體操選手一樣佈滿著厚厚的繭?
 繭是辛苦訓練之後一定會得到的獎勵,只是它的長相會因運動特性而有所不同。
 通常運動攀登攀岩者手上的繭會平均分佈在指骨與掌骨關節處,指腹處呈現很薄紅通通的狀態。因為不管是天然的岩壁、岩點或人工岩塊,都有各式各樣不同的形狀,攀爬抓握的手法更講求靈活性與變化性,很少會在同一處停留太久,繭的形成會比較均衡,也因為不斷地移動手的抓握方式,或是在嘗試時施力、擠壓或滑落,導致指腹的皮不斷地被摩擦而越來越薄,甚至出血。攀岩與岩壁最直接的觸覺感知就是手,而指尖是觸壓覺敏銳極高的感受器,摸到岩點的感受對應岩點之間的敏銳度,這攸關選擇抓點的角度、力道、方向和摩擦力等的判斷,每一個環節都可能是攀爬成功或者失敗的關鍵。因此,過厚的繭或手皮太薄都會影響到攀爬最好的表現,在攀爬繁重的訓練下,手皮恢復與肌肉恢復同等都是選手很重要的功課。
 
 
-攀岩容易在手上有造成傷口,為避免傷口泡水或受到化學物質的傷害,家務手套是我居家、旅行必備物品之一。
-手皮需定期修整,而指甲剪和銼刀當然就是磨除厚繭和修整手皮的最好的工具。
-一定要用護手霜深層滋潤雙手,幫助手皮修復。
 
 
【私房推薦1】Climb On 純天然護手霜
 第一次使用Climb On護手霜大概是十年前,當時是朋友從國外帶回來的小禮物,其實Climb On 在世界各地的岩館容易可見,一直到今年才有代理商引進台灣,今後不用再大老遠地請朋友海外代購回來,台灣就買得到喔!
 而為什麼選用Climb On?原因很簡單,純天然無負擔,尤其是攀爬常常不小心撞到岩壁或磨到岩點,手背也經常會有一些小小擦傷,在護手的同時又擔心刺激傷口,若使用純天然的Climb On就無需顧慮這問題,豪氣的抹上去就對了!
 
 
【私房推薦2】CROSS FIXE 肌肉膏
 通常我在睡前使用肌肉膏塗抹按摩,按完之後感覺循環變好,還有很療癒的味道,放鬆完總能睡個好覺。
 

 

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